Każda osoba, która, choćbychoć hobbystycznie, zajmuje się bieganiem, dobrze zdaje sobie sprawę z tego, jak ważny jest komfort ruchu podczas uprawiania sportu. Buty do biegania to z pewnością podstawa, jednakże wiele osób nadal uważa, że może uprawiać jogging w zwykłych tenisówkach czy butach sportowych z supermarketu.
To błąd! Obuwie musi mieć odpowiednią podeszwę, żeby amortyzować wstrząsy i chronić stawy. Na strój biegacza składa się jednakże nie jedynie obuwie do biegania. Poza takich elementów jak spodnie czy termoaktywne, oddychające koszulki, należy jest zadbać także o zakup innych części ubrania. Wyjątkowo zimą i jesienią, kiedy temperatury na świeżym powietrzu nie sprzyjają uprawianiu aktywności fizycznej, bardzo istotne jest zadbanie o ochronę głowy przed utratą ciepła. W żadnym wypadku nie należynależy oszczędzać na sprzęcie, wydaje się zatem, że czapka do biegania to konieczna inwestycja. Nakrycie głowy nie jedynie chroni przed utratą ciepła, ale też zapobiega infekcjom górnych dróg oddechowych. Należy pamiętać o tym, że zapalenie oskrzeli czy płuc ma możliwość przyczynić się do wręcz kilkumiesięcznej przerwy w treningach, czego wyjątkowo unikać powiny osoby przygotowujące się do zawodów takich jak półmaraton czy maraton. Gdy już zakupi się odzież do biegania, czas pomyśleć o zainwestowaniu w inne akcesoria. Bardzo wartościowy może się okazać zegarek do biegania, ponieważ dzięki niemu zawodnik jest w stanie na bieżąco monitorować swój puls, tętno i prędkość biegu. Taka wiedza ma możliwość bardzo pomóc w układaniu planu treningowego.
Sprawdź tutaj: spodnie do biegania w zime.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz